Ya. apabila pada postingan sebelumnya saya mengulas tentang ciri-ciri madu orisinil dan murni. Maka untuk hari ini saya bakal mengundang kamu untuk mengenal apa saja makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Pada dasarnya ada beberapa macam makanan yang bisa jadikan opsi. Nah, untuk lebih jelasnya kamu simak 7 makanan penurun kolesterol tinggi pada tubuh kamu semacam berikut ini :

Beberapa makanan untuk menurunkan kolesterol

Buah`Alpukat. Meskipun buah ini mempunyai kalori yang tinggi, bakal namun buah tersebut tetap baik untuk kami konsumsi. Jadi faktor itu dikarenakan sebab sebagian besar kalori yang ada berasal dari lemak sehat. Tidak hanya itu buah alpukat juga mengandung 25 nutrisi yang  berguna bagi kesehatan. Itulah sebabnya mengapa buah ini dipercaya sebagai makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Buah Delima. Berkata tentang buah delima sendiri terbukti mempunyai kandungan vitamin C yang lumayan tinggi dan mempunyai khasiat untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol dan bisa menambah pembentukan oksida nitrat yang bisa mengurangi terjadinya plak pada arteri. Bakal namun tidak hanya yang telah dijelaskan tersebut, pada kenyataannya buah delima nyatanya juga sanggup menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Oleh sebab itu, buah delima ini sangat baik kami konsumsi setiap hari.

Buah Tomat. Jadi buah tomat ini terbukti populer sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh kita. Adapun kami bisa mengolahnya menjadi jus buah tomat dan meminumnya dua kali sehari ataupun dengan mencampurkannya dalam salad. Tidak hanya menyehatkan, pastinya juga berguna bagi tubuh kita.

Buah Anggur. Semacam buah-buah yang lain, anggur ini juga sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol. Jadi untuk memperoleh hasil yang maksimal, ada baiknya kami meminum dua gelas jus dari buah anggur untuk tetap menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Bawang Putih. Mungkin kamu tetap tak menyangka apabila nyatanya bawang putih tergolong dalam makanan yang bisa menolong menurunkan kolesterol. Bakal namun terbukti itulah fakta, jadi kami bisa mengonsumsinya setiap hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

Makanan olahan kedelai. Jadi makanan olahan di sini tergolong tahu dan tempe, adapun kedua makanan tersebut baik apabila kami konsumsi untuk menolong menurunkan kolesterol tinggi. Di samping itu kegunaaan yang juga bisa kami bisakan dengan mengonsumsi makanan olahan kedelai merupakan kandungan proteinnya yang sangat tinggi.

Makanan kacang-kacangan. Beberapa makanan kacang-kacangan ini yaitu semacam halnya kacang tanah, almond, dan kenari. Semua tipe kacang-kacangan tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol sebab kacang mempunyai kandungan lemak omega-3 dan juga antioksidan.

Jadi pada dasarnya untuk menurunkan kadar kolesterol bisa kami perbuat dengan beberapa upaya salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang telah dijelaskan tersebut. Dengan begitu kadar kolesterol kamu bisa tetap terjaga.